Trong tập luyện, nghỉ ngơi đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cơ.
👉 Giúp cơ bắp nghỉ ngơi sau thời gian tập luyện căng thẳng
👉 Bổ sung dinh dưỡng cho cơ bắp phát triển
👉 Tránh quá tải, stress cơ dẫn đến việc dị hóa cơ bắp.
Chúng ta cùng xem các Fitness Model thế giới làm gì trong ngày nghỉ nhé